Livsmedelsverket har satt upp en lista \u00f6ver alla n\u00e4rings\u00e4mnen. Det mest intressanta i detta sammanhang \u00e4r vitaminer och sp\u00e5r\u00e4mnen. Vad internationella unders\u00f6kningar visat \u00e4r, att f\u00f6r varje vitamin och sp\u00e5relement man unders\u00f6kt har mellan 5 och 90% av befolkningen en daglig tillf\u00f6rsel som ligger under den rekommenderade dosen. Detta inneb\u00e4r att de flesta vanligen f\u00e5r i sig rekommenderad dos av m\u00e5nga men ej alla vitaminer och sp\u00e5r\u00e4mnen. Slutsatsen blir att praktiskt taget ingen f\u00e5r i sig rekommenderad dos av samtliga vitaminer och sp\u00e5r\u00e4mnen. Vad g\u00e4ller sp\u00e5relementet krom f\u00e5r ingen i sig rekommenderad dos, vad vederb\u00f6rande \u00e4n \u00e4ter f\u00f6r kost. Utan extra form och av kosttillskott blir det alltid f\u00f6r litet. I och f\u00f6r sig verkar det d\u00e5 kanske logiskt att komplettera kosten enbart med de vitaminer och sp\u00e5r\u00e4mnen som fattas. Det \u00e4r dock i praktiken n\u00e4rmast om\u00f6jligt att varje dag ta reda p\u00e5 vilka \u00e4mnen som fattas och sedan komplettera med just dem. Det enda vettiga l\u00f6sningen \u00e4r s\u00e5vitt jag kan se att tillf\u00f6ra sig kosttillskott, som alger, \u00a0som inneh\u00e5ller samtliga vitaminer och sp\u00e5r\u00e4mnen varje dag.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Livsmedelsverket har satt upp en lista \u00f6ver alla n\u00e4rings\u00e4mnen. Det mest intressanta i detta sammanhang \u00e4r vitaminer och sp\u00e5r\u00e4mnen. Vad internationella unders\u00f6kningar visat \u00e4r, att f\u00f6r varje vitamin och sp\u00e5relement man unders\u00f6kt har mellan 5 och 90% av befolkningen en daglig tillf\u00f6rsel som ligger under den rekommenderade dosen. Detta inneb\u00e4r att de flesta vanligen f\u00e5r … <\/p>\n

Forts\u00e4tt l\u00e4sa ”Piller \u00e4r syntetiskt och d\u00f6tt. Alger \u00e4r naturligt och levande.”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.swerlander.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1817"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.swerlander.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.swerlander.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.swerlander.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.swerlander.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1817"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.swerlander.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1817\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1819,"href":"https:\/\/www.swerlander.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1817\/revisions\/1819"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.swerlander.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1817"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.swerlander.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1817"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.swerlander.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1817"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}