Om man \u00e4ter en skaplig h\u00e4lsokost kan det kanske r\u00e4cka med ett extra intag av h\u00e4lften av rekommenderad dos i form av kosttillskott. Men \u00e4ven detta kan sl\u00e5 slint vissa dagar d\u00e5 \u00e4ven en bra kost kan sakna vissa \u00e4mnen. F\u00f6r att vara p\u00e5 den s\u00e4kra sidan b\u00f6r man d\u00e4rf\u00f6r tillf\u00f6ra\u00a0 sig full rekommenderad dos varje dag som alger varje dag. Vi f\u00e5r d\u00e5 ett extra tillskott om vi \u00e4ter bra h\u00e4lsokost. Mycket talar f\u00f6r att de rekommenderade doserna \u00e4r miniumdoser och inte optimala doser. F\u00f6r att f\u00e5 en optimal tillf\u00f6rsel b\u00f6r man enligt m\u00e5nga n\u00e4ringsforskare ta dubbla eller flerdubbla dosen – niv\u00e5n \u00e4r s\u00e4kerligen individuell och \u00e4nnu ej tillr\u00e4ckligt utforskad. Risken f\u00f6r \u00f6verdosering \u00e4r praktiskt taget obefintlig om man h\u00e5ller sig under den fem g\u00e5nger rekommenderade dosen. Man b\u00f6r vara f\u00f6rsiktig med de fettl\u00f6sliga vitaminerna A och D. Om man varje dag \u00e4ter kosttillskott med rekommenderad dos av alla essentiella micron\u00e4rings\u00e4mnen som vitaminer och och sp\u00e5r\u00e4mnen har man skaffat sig en grundf\u00f6rs\u00e4kring mot on\u00f6dig oh\u00e4lsa, d\u00e5lig motst\u00e5ndskraft och sjukdomsbekymmer som inte upptr\u00e4der f\u00f6rr\u00e4n efter flera \u00e5r. Macron\u00e4rings\u00e4mnen som protein och kolhydrat och fett f\u00e5r vi vanligen i oss f\u00f6r mycket av.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Om man \u00e4ter en skaplig h\u00e4lsokost kan det kanske r\u00e4cka med ett extra intag av h\u00e4lften av rekommenderad dos i form av kosttillskott. Men \u00e4ven detta kan sl\u00e5 slint vissa dagar d\u00e5 \u00e4ven en bra kost kan sakna vissa \u00e4mnen. F\u00f6r att vara p\u00e5 den s\u00e4kra sidan b\u00f6r man d\u00e4rf\u00f6r tillf\u00f6ra\u00a0 sig full rekommenderad dos … <\/p>\n

Forts\u00e4tt l\u00e4sa ”Piller och micron\u00e4rings\u00e4mnen”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.swerlander.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1820"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.swerlander.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.swerlander.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.swerlander.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.swerlander.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1820"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.swerlander.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1820\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1822,"href":"https:\/\/www.swerlander.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1820\/revisions\/1822"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.swerlander.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1820"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.swerlander.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1820"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.swerlander.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1820"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}