Du f\u00e5r inte bara en b\u00e4ttre biceps n\u00e4r du h\u00f6jer koppen med h\u00f6gerhanden, du f\u00e5r ocks\u00e5 en extra kick av koffeinet. S\u00e5 om du k\u00e4nner dej lite nere innan du skall ut p\u00e5 morgonrundan, sk\u00f6lj ner med en kopp paleokaffe. En nyligen publicerad avhandling visar p\u00e5 att koffeinet som finns i en kopp kaffe kan ta bort morgontr\u00f6ttheten och h\u00f6ja tr\u00e4ningsp\u00e5verkan p\u00e5 musklerna. H\u00e4r har vi \u00e4ntligen n\u00e5got gott som samtidigt \u00e4r dubbelt nyttigt f\u00f6r dej som b\u00e5de vill vakna och ha fina muskler.<\/p>\n
Koffeinet tycks p\u00e5verka olika sorters sport-ut\u00f6vande. I grupperna har deltagit b\u00e5de v\u00e4ltr\u00e4nade och normalt tr\u00e4nade personer i olika \u00e5ldrar och olika k\u00f6n.<\/p>\n
Den mest omfattande och senaste avhandlingen gick igenom 39 publicerade studier. Av dessa var 21 uth\u00e5llighetstr\u00e4ning, 12 h\u00f6gintensivtr\u00e4ning och 6 andra olika tr\u00e4ningsformer. N\u00e4r alla dessa data gicks igenom och placeboeffekten hade eliminerats visade det sig att 12,4 % hade f\u00f6rb\u00e4ttrat sina test pga av koffeinet. Den st\u00f6rsta effekten hade koffeinet p\u00e5 de som hade tr\u00e4nat uth\u00e5llighetstr\u00e4ning.<\/p>\n
I m\u00e5nga av testen visade det sig att kapaciteten hade \u00f6kat, men det som var intressant var ocks\u00e5 att de som hade anv\u00e4nt koffein k\u00e4nde sig mindre tr\u00f6tta.<\/p>\n
Tv\u00e5 koppar paleokaffe visade synbarliga resultat b\u00e5de vid cykling (22 mil) och simning (2x100m).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Du f\u00e5r inte bara en b\u00e4ttre biceps n\u00e4r du h\u00f6jer koppen med h\u00f6gerhanden, du f\u00e5r ocks\u00e5 en extra kick av koffeinet. S\u00e5 om du k\u00e4nner dej lite nere innan du skall ut p\u00e5 morgonrundan, sk\u00f6lj ner med en kopp paleokaffe. En nyligen publicerad avhandling visar p\u00e5 att koffeinet som finns i en kopp kaffe kan … <\/p>\n