Tror du att vitaminerna g\u00f6r dej gott? Detta kommer kanske som en chock f\u00f6r dej, men vitaminerna kanske inte \u00e4r s\u00e5 bra f\u00f6r dej som du tror. 1. Vitaminer b\u00f6r tas efter en m\u00e5ltid inte f\u00f6re. Kroppen m\u00e5ste f\u00f6rst ha protein, fett eller kolhydrater i magen f\u00f6r att r\u00e4tt kunna bryta ner vitaminer f\u00f6r att kunna absorbera dem. 2. Din kropp har ett behov f\u00f6r en naturlig vitaminbalans. F\u00f6r mycket av en sorts vitamin kan g\u00f6ra s\u00e5 att en annan sorts vitamin blir mindre effektiv. Till exempel skall vitamin A tas tillsammans med vitamin E, men inte f\u00f6r mycket j\u00e4rn. 3. Om du tar mycket kalcium, kan du t\u00f6mma magnesiumet i systemet. Du beh\u00f6ver magnesium f\u00f6r att omvandla mat till energi. 4. N\u00e5gra vitaminer \u00e4r det b\u00e4st om du tar p\u00e5 morgonen andra att du tar p\u00e5 kv\u00e4llen. Till exempel s\u00e5 hj\u00e4lper sp\u00e5relementet chromium att bryta ner socker i maten vilket i sin tur skapar energi. Perfekt start p\u00e5 dagen. Men p\u00e5 kv\u00e4llen b\u00f6r du ta kalcium vilket har en avslappnande effekt. 5. De som tr\u00e4nar aktivt beh\u00f6ver mer vitaminer \u00e4n de som inte tr\u00e4nar. Vitaminer tas upp snabbare av kroppen under tr\u00e4ning och b\u00f6r allts\u00e5 fyllas p\u00e5 i j\u00e4mf\u00f6relse med vila. 6. Havets alger inneh\u00e5ller samtliga f\u00f6r oss n\u00f6dv\u00e4ndiga mineraler, dessutom \u00e4r de rika p\u00e5 en m\u00e4ngd olika vitaminer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Tror du att vitaminerna g\u00f6r dej gott? Detta kommer kanske som en chock f\u00f6r dej, men vitaminerna kanske inte \u00e4r s\u00e5 bra f\u00f6r dej som du tror. 1. Vitaminer b\u00f6r tas efter en m\u00e5ltid inte f\u00f6re. Kroppen m\u00e5ste f\u00f6rst ha protein, fett eller kolhydrater i magen f\u00f6r att r\u00e4tt kunna bryta ner vitaminer f\u00f6r att … <\/p>\n