De allra flesta m\u00e4nniskor i Norden och norra Europa f\u00e5r otillr\u00e4ckligt med D-vitamin under vinterhalv\u00e5ret. Detta g\u00e4ller \u00e4ven f\u00f6r m\u00e5nga av de som bor i varma klimat och undviker solexponering eller de som till st\u00f6rsta delen av sitt liv lever inomhus, p\u00e5 kontoret eller i bilen. D-vitamin \u00e4r mycket viktigt f\u00f6r bland annat skelettet, immunf\u00f6rsvaret, den neurologiska h\u00e4lsan, som skydd mot cancer samt hj\u00e4rt- och k\u00e4rlsjukdomar. Dessutom s\u00e4krar det en b\u00e4ttre idrottsprestation. F\u00f6rr i tiden fick alla i familjen en eller tv\u00e5 skedar D-vitaminrik fiskleverolja dagligen. Tyv\u00e4rr har den vanan avtagit men man kan ta t\u00e5ng ist\u00e4llet. Om du inte har t\u00e5ng kan du ta en multivitamintablett med D-vitamin. De flesta m\u00e4nniskor beh\u00f6ver 25 till 75 mikrogram (1000 till 3000 IE) D-vitamin dagligen under sommarhalv\u00e5ret och den dubbla dosen under vinterhalv\u00e5ret. Detta f\u00f6r att m\u00e5 som b\u00e4st och skydda sig mot infektioner och v\u00e4lf\u00e4rdssjukdomar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
De allra flesta m\u00e4nniskor i Norden och norra Europa f\u00e5r otillr\u00e4ckligt med D-vitamin under vinterhalv\u00e5ret. Detta g\u00e4ller \u00e4ven f\u00f6r m\u00e5nga av de som bor i varma klimat och undviker solexponering eller de som till st\u00f6rsta delen av sitt liv lever inomhus, p\u00e5 kontoret eller i bilen. D-vitamin \u00e4r mycket viktigt f\u00f6r bland annat skelettet, immunf\u00f6rsvaret, … <\/p>\n