Skydd mot de flesta trasig hj\u00e4rna-besv\u00e4r samt b\u00e4ttre livskvalitet kan uppn\u00e5s med extra intag av koncentrerad n\u00e4ring, t\u00e5ng och v\u00e4xt\u00e4mnen. Det finns tiotusentals studier som visar positiva effekter med r\u00e4tta doser av n\u00e4ringstillskott f\u00f6r god mental och kognitiv h\u00e4lsa om enskilda \u00e4mnen som ”Omega 3 and depression”, Vitamin D and Alzheimers”, ”Arctic root and stress” och ”Ginkgo and dementia”. Problemet \u00e4r inte brist p\u00e5 studier, problemet \u00e4r att vi inte till\u00e4mpar det vi redan vet. Hur m\u00e5nga fler studier beh\u00f6vs det f\u00f6r visa oss att n\u00e4ring \u00e4r viktigt, att vi inte ska r\u00f6ka, att vi inte ska dricka l\u00e4sk, att vi ska r\u00f6ra oss mer och vi ska \u00e4ta mera gr\u00f6nt? H\u00e4r f\u00f6ljer exempel d\u00e4r t\u00e5ng, n\u00e4ring och \u00f6rter samverkar f\u00f6r att f\u00e5 b\u00e4sta resultat vid depression. Depression och \u00e5ngest \u00e4r tv\u00e5 av de vanligaste riskfaktorerna f\u00f6r att utveckla kognitiv dysfunktion och demenssjukdomar. Vad h\u00e4nder om du till exempel lider av depression och l\u00e4ser om en person fick hj\u00e4lp av att \u00e4ta t\u00e5ng? En vecka senare l\u00e4ser du om en annan person som fick hj\u00e4lp genom h\u00f6gt intag av fiskolja. Tredje veckan l\u00e4ser du om att regelbunden motion har en god antidepressiv effekt. Fj\u00e4rde veckan l\u00e4ser du om en studie om studie som visar att medelhavskost f\u00f6rebygger depression. En vecka senare l\u00e4ser du om en studie som visar att vitamin B12 hj\u00e4lper m\u00e5nga som har depression. Skulle du d\u00e5 ta en av dessa ofarliga behandlingar eller tre eller fyra av dessa fem samtidigt? F\u00f6ruts\u00e4ttningen \u00e4r \u00e4nd\u00e5 att man har adekvat kunskap om n\u00e4ringsmedicin. F\u00f6rhoppningsvis g\u00f6r du flera positiva saker samtidigt ist\u00e4llet f\u00f6r att prova en sak i taget. Oavsett om det \u00e4r att \u00e4ta r\u00e4tt, motionera r\u00e4tt eller inta n\u00e4ringskosttillskott g\u00e4ller det att dosera r\u00e4tt och g\u00f6ra flera saker samtidigt f\u00f6r b\u00e4sta resultat. Eller om du \u00e4r lat och bekv\u00e4m, k\u00f6r med t\u00e5ng.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Skydd mot de flesta trasig hj\u00e4rna-besv\u00e4r samt b\u00e4ttre livskvalitet kan uppn\u00e5s med extra intag av koncentrerad n\u00e4ring, t\u00e5ng och v\u00e4xt\u00e4mnen. Det finns tiotusentals studier som visar positiva effekter med r\u00e4tta doser av n\u00e4ringstillskott f\u00f6r god mental och kognitiv h\u00e4lsa om enskilda \u00e4mnen som ”Omega 3 and depression”, Vitamin D and Alzheimers”, ”Arctic root and stress” … <\/p>\n