Om man äter en skaplig hälsokost kan det kanske räcka med ett extra intag av hälften av rekommenderad dos i form av kosttillskott. Men även detta kan slå slint vissa dagar då även en bra kost kan sakna vissa ämnen. För att vara på den säkra sidan bör man därför tillföra sig full rekommenderad dos varje dag som alger varje dag. Vi får då ett extra tillskott om vi äter bra hälsokost. Mycket talar för att de rekommenderade doserna är miniumdoser och inte optimala doser. För att få en optimal tillförsel bör man enligt många näringsforskare ta dubbla eller flerdubbla dosen – nivån är säkerligen individuell och ännu ej tillräckligt utforskad. Risken för överdosering är praktiskt taget obefintlig om man håller sig under den fem gånger rekommenderade dosen. Man bör vara försiktig med de fettlösliga vitaminerna A och D. Om man varje dag äter kosttillskott med rekommenderad dos av alla essentiella micronäringsämnen som vitaminer och och spårämnen har man skaffat sig en grundförsäkring mot onödig ohälsa, dålig motståndskraft och sjukdomsbekymmer som inte uppträder förrän efter flera år. Macronäringsämnen som protein och kolhydrat och fett får vi vanligen i oss för mycket av.
Piller och micronäringsämnen
Publicerat av Clas
Hej jag kallas för Clas, Classe, ClasGöran eller CG och har forskat på havsalger sedan 1974. Jag har dykt i havet och plockat upp havsalger för att kunna använda dem som functional food, kostillskott och fodertillskott. Havsalger eller seaweed eller kelp som de också kallas ger dig ett starkt tillskott av de nyttiga ämnen du behöver, samtidigt som du får ett skydd mot onyttiga ämnen. Visa fler inlägg