De allra flesta människor i Norden och norra Europa får otillräckligt med D-vitamin under vinterhalvåret. Detta gäller även för många av de som bor i varma klimat och undviker solexponering eller de som till största delen av sitt liv lever inomhus, på kontoret eller i bilen. D-vitamin är mycket viktigt för bland annat skelettet, immunförsvaret, den neurologiska hälsan, som skydd mot cancer samt hjärt- och kärlsjukdomar. Dessutom säkrar det en bättre idrottsprestation. Förr i tiden fick alla i familjen en eller två skedar D-vitaminrik fiskleverolja dagligen. Tyvärr har den vanan avtagit men man kan ta tång istället. Om du inte har tång kan du ta en multivitamintablett med D-vitamin. De flesta människor behöver 25 till 75 mikrogram (1000 till 3000 IE) D-vitamin dagligen under sommarhalvåret och den dubbla dosen under vinterhalvåret. Detta för att må som bäst och skydda sig mot infektioner och välfärdssjukdomar.
Tång och geografiskt läge.
Publicerat av Clas
Hej jag kallas för Clas, Classe, ClasGöran eller CG och har forskat på havsalger sedan 1974. Jag har dykt i havet och plockat upp havsalger för att kunna använda dem som functional food, kostillskott och fodertillskott. Havsalger eller seaweed eller kelp som de också kallas ger dig ett starkt tillskott av de nyttiga ämnen du behöver, samtidigt som du får ett skydd mot onyttiga ämnen. Visa fler inlägg